"Mindfulness-Based Stress Reduction" ist eine wirksame und alltagstaugliche Methode für Menschen, die lernen möchten, ihre persönlichen Belastungssituationen besser zu meistern.

Basis des Programms sind achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion durch Verbesserung von Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit: Meditationsübungen im Sitzen und Gehen, Körperwahrnehmung (Body Scan), sanfte Körperübungen u.a. aus dem Yoga sowie Übungen zum Integrieren von Achtsamkeit im Alltag. Begleitet werden diese Praxisübungen von Informationen zur Stressentstehung und Tipps zum besseren Umgang damit.

8 Abende, Termine: 25.06. / 02.07. / 09.07. / 16.07. / 23.07. / 30.07. / 06.08. / 13.08.2020

Zusätzlich: Tag der Achtsamkeit: Samstag, 08.08.2020 (10:00 Uhr - 17:00 Uhr)

Die Teilnehmer*innen erhalten vor dem ersten Termin einen Infobrief mit Kontaktdaten der Referentin.

Wichtig: Bitte beachten Sie unser Sicherheits- und Hygienekonzept https://www.schmerlenbach.de/kontakt-info/hygienekonzept/

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kursgebühren!

Referentin: Brigitte Bicherl, Diplom-Sozialpädagogin, MBSR-Lehrerin.

Kosten: 315,00 € (inkl. ME/Ka/TaGe am 08.08.2020 "Tag der Achtsamkeit")

"Mindfulness-Based Stress Reduction" ist eine wirksame und alltagstaugliche Methode für Menschen, die lernen möchten, ihre persönlichen Belastungssituationen besser zu meistern.